A causa della bassa resistenza meccanica di sette vertebre in miniatura e della debolezza del corsetto muscolare del collo, la mancanza di trattamento per l'osteocondrosi in questa sezione porta a gravi conseguenze. Le radici nervose, schiacciate dalla protrusione o ernia risultante, si infiammano e si gonfiano, riempiendo il canale spinale. Appare il dolore - nel collo; tempie o occipite, corona; braccio e spalla.
Il corpo va a una sorta di provocazione: inizia la formazione di "ponti" duri di tessuto osseo che supportano le vertebre.
I loro bordi taglienti irritano le fibre nervose sottili: il dolore si ripresenta, il collo "scricchiola" quando si muove la testa. È anche possibile spremere l'arteria vertebrale che passa attraverso i fori delle vertebre cervicali, il che complica l'afflusso di sangue al cervello. Inevitabile il ricovero.
Come trattare l'osteocondrosi cervicale, i cui primi sintomi compaiono già all'età di 20 anni, ed è possibile eseguire il trattamento stesso a casa?
Come trattare la condrosi cervicale a casa e al lavoro?
Il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa è possibile solo con l'estinzione dell'esacerbazione.
Quando si utilizzano tecniche popolari e procedure "domiciliari": massaggi, ginnastica, il flusso sanguigno nel segmento malato viene accelerato e, ricorrendo ad essi nella fase acuta, è possibile aggravare il decorso della malattia, aumentando il gonfiore e l'infiammazione.
L'osteocondrosi del rachide cervicale fa presagire affaticamento e una leggera tensione al collo, quindi iniziano a curarlo a casa con la correzione del "programma di vita":
- Prenditi una pausa dal lavoro di 5 minuti ogni ora. Dopo aver lavorato su documenti o al computer per più di 3 ore di fila, riposa per un'ora: fai gli esercizi sottostanti per il collo, "allunga" la colonna vertebrale, allunga e "inchinati" in direzioni diverse, cammina per l'ufficio;
- La distanza dal pavimento al coperchio della scrivania è di almeno 70 cm, la sedia è alzante ruotabile, con schienale e braccioli;
- Se sei seduto su una sedia, non puoi raggiungere il pavimento con i piedi, usa un supporto per loro.
E un'altra cosa: molti hanno notato che il prossimo scandalo "casalingo" finisce con un mal di testa.
Il sovraccarico nervoso "spreme" i muscoli e il disco viene lasciato ad accontentarsi di piccole briciole di sostanze nutritive fornite dai muscoli spasmodici.
Come curare l'osteocondrosi cervicale a casa?
La diagnosi di osteocondrosi cervicale è nota; Quali sono le caratteristiche di un ulteriore trattamento a casa?
Ulteriori sforzi per prevenire la degenerazione dei dischi intervertebrali sono diretti ad aumentare l'attività fisica, migliorando l'afflusso di sangue alla colonna vertebrale e alla sua regione cervicale. Per questo vengono utilizzati massaggi e ginnastica.
Massaggio
Il massaggio per l'osteocondrosi cervicale, effettuato a casa, stimola l'afflusso e il deflusso alternato di sangue alle vertebre cervicali, rafforza i muscoli, elimina l'eccesso di acido lattico in essi e allevia la spasticità muscolare. La durata del massaggio è di 15 minuti per le prime sedute e di circa mezz'ora per le successive.
Inizia la sessione di massaggio, passando dalle scapole alla parte posteriore della testa e accarezzando la parte posteriore del collo. Lavorando con uno o entrambi i palmi, il terapista aumenta gradualmente la pressione sulla pelle. Inoltre, lungo linee simili, "stringe" i muscoli con il bordo del palmo, quindi, con la punta delle dita, strofina vigorosamente le vertebre cervicali, impasta i muscoli del collo, spostandoli con i polpastrelli dei pollici al resto delle dita. Alla fine della sessione, il collo viene accarezzato con i palmi.
La durata di ogni tipo di movimento è di 2-5 minuti.
È importante padroneggiare le tecniche di automassaggio, - la sua sequenza per l'osteocondrosi cervicale è la seguente:
- Premendo i palmi delle mani sui lati del collo, eseguire movimenti alternativamente circolari e longitudinali, scendendo dalla parte posteriore della testa al punto dell'articolazione della scapola;
- Muovendosi in modo simile al precedente, strofina la pelle del collo;
- Dopo aver strofinato bene la pelle, procedere all'impastamento dei muscoli. Muovendosi su e giù, piegando quattro dita, usa i loro cuscinetti per impastare i muscoli del collo vicino alla colonna vertebrale con movimenti circolari profondi. Per evitare di comprimere le arterie, non esercitare una forza eccessiva sui muscoli anteriori e laterali del collo;
- Dopo aver allungato i muscoli, continuare l'automassaggio con movimenti di battito di mani;
- Completalo con leggeri movimenti di carezza.
Spesso, l'osteocondrosi cervicale si verifica a causa di un'insufficiente circolazione periferica e congestione linfatica, pertanto è desiderabile l'automassaggio con l'aiuto di ventose.
La terapia del vuoto stimola il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico espandendo le "reti" ematiche locali, aumenta la funzione contrattile muscolare e normalizza la pressione sanguigna, e quindi allevia rapidamente l'osteocondrosi cervicale, aumentando l'efficacia del trattamento a casa.
Ginnastica
La ginnastica speciale per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa viene prescritta dopo che il dolore si è attenuato. Gli esercizi per l'osteocondrosi cervicale sono selezionati individualmente; eseguirli a casa, quando ritorna il dolore, vale la pena contattare un medico o un istruttore di terapia fisica.
Gli esercizi di seguito sono sicuri per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa:
- Seduti su una sedia, la schiena e il collo sono dritti:
- raggiungendo la posizione estrema, ruota dolcemente la testa a sinistra e a destra;
- abbassa delicatamente la testa, cercando di toccarti il petto con il mento;
- senza piegare il collo e tirare il mento, sposta indietro la testa;
- dai un'occhiata più da vicino ai divertenti movimenti della testa del piccolo cucciolo: tenendolo su un collo dritto, "scrive" piccoli cerchi con il naso. Esercitati con lui.
Questi esercizi, destinati al trattamento domiciliare dell'osteocondrosi cervicale, "mobilitano" le vertebre cervicali, allungando i muscoli del gruppo cervicale posteriore e restituendo flessibilità al collo.
Ogni esercizio viene eseguito fino a 12 volte.
- Seduto al tavolo, la schiena è dritta:
- Appoggiati al tavolo con il gomito della mano sinistra, con il palmo sulla tempia. Inclinando la testa a sinistra, resisti al rifiuto con la mano. Rilassare. Fallo 8-10 volte. Eseguire allo stesso modo i movimenti verso destra;
- Portando il palmo della mano sulla fronte, premi la testa su di esso per circa 10 secondi; la mano "resiste" alla pressione. Esegui fino a 10 volte. Fai lo stesso esercizio con l'altro palmo;
- Abbassando le braccia lungo il corpo, solleva le spalle e mantieni la posizione per 10-12 secondi. Rilassati e fai 10-12 respiri.
Tale ginnastica è necessaria per l'osteocondrosi cervicale per rafforzare i muscoli laterali e anteriori del collo a casa e rilassarli.
- Per il mal di testa mentre si è seduti o sdraiati sul pavimento:
- Impastare intensamente, con la punta delle dita, i muscoli del collo nella parte posteriore della testa, 3-4 minuti;
- Con i palmi delle mani, strofina l'area delle scapole e l'area tra di loro - 5-6 minuti;
- Massaggiare la zona temporale con leggeri movimenti circolari.
L'esercizio per l'osteocondrosi cervicale tonifica i muscoli paravertebrali, aumenta la loro plasticità e a casa mantiene la salute dell'intero "pilastro della vita".
Rimedi popolari per l'osteocondrosi cervicale
Il segreto della nonna
Ricordi come tua nonna tratta l'osteocondrosi del rachide cervicale con rimedi popolari? Con un mattarello! Non allarmarti, il metodo non è affatto traumatico: basta mettere "attrezzatura sportiva" sotto la schiena e guidarla dall'alto verso il basso (in assenza di ernie e sporgenze! ), E poi battere facilmente le spalle, le scapole e l'area lungo la colonna vertebrale con un mattarello.
L'osteocondrosi cervicale si è rapidamente ritirata, perché tale trattamento a casa, e in effetti - una sorta di ginnastica - rilassa istantaneamente i muscoli tesi, contribuendo a un intenso afflusso di sangue alla cervicale e ad altre parti della colonna vertebrale.
Medicina di erbe
Disturbo che colpisce il rachide cervicale, la malattia "incatena" la sua mobilità. Il trattamento dei seguenti rimedi popolari aiuterà a calmare l'osteocondrosi aggravata:
- L'osteocondrosi cervicale risponde bene al trattamento del sedano. Come evidenziato dalle recensioni, il trattamento alternativo dell'osteocondrosi cervicale è efficace a causa dell'effetto analgesico e decongestionante della sua radice. Versare 3 grammi di radice tritata con un litro di acqua bollita, insistere per 8 ore. Prima di ciascuno dei 3 pasti, prendere un cucchiaio da dessert del prodotto già pronto filtrato;
- Taglia i gambi e i fiori della madre e della matrigna e insisti sull'ammoniaca per 30 giorni, in una stanza buia. Con un agente teso, lubrificare l'area dolente del collo.
Fisioterapia domiciliare
È difficile immaginare un trattamento alternativo dell'osteocondrosi del rachide cervicale senza alcun tipo di riscaldamento del segmento malato. Come curare l'osteocondrosi cervicale a casa?
Il trattamento dell'osteocondrosi del rachide cervicale con rimedi popolari generalmente disponibili come fango e paraffina è molto efficace.
Le applicazioni di fango "saturano" le vertebre cervicali con tutti i minerali necessari e quelle di paraffina aiutano a prolungare l'effetto riscaldante:
- Se l'osteocondrosi cervicale si dichiara come una nevralgia minore, il trattamento domiciliare può essere effettuato utilizzando applicazioni di fango. Il fango di torba più accessibile per le procedure domestiche. Le sue applicazioni sono applicate alla parte posteriore del collo e alle mani.
Quando si applicano applicazioni sulla zona cervicale e del colletto, il fango viene riscaldato a 27-28 gradi, sulle mani - fino a 48-50 gradi.
Questo regime di temperatura fornisce il massimo effetto analgesico e antinfiammatorio. Le sessioni con il fango vengono eseguite a giorni alterni, solo 10 procedure, la durata di ciascuna - non più di un quarto d'ora;
- Le applicazioni di paraffina vengono effettuate afferrando da dietro le vertebre cervicali e la regione della spalla. Il corso del trattamento è simile al precedente: 10 sessioni a giorni alterni, la durata di ciascuna è di 15 minuti.
La fisioterapia domiciliare si completa con massaggi ed esercizi terapeutici per il collo. Non respingere le sensazioni dolorose e prenditi cura della tua salute!